A maneira mais gostosa de ser saudável é se alimentando bem.
Refeições balanceadas auxiliam:
A digestão
O bom-humor
O bem-estar
A prevenção de doenças como o câncer
A digestão começa pela boca quando mastigamos e trituramos os alimentos. Antes de engolir, é aconselhável mastigar bem os alimentos!
Embutidos podem conter nitritos e nitratos que são substâncias cancerígenas.
Evite também a carne com superfície queimada! A crosta escura do churrasco contém um dos mais potentes agentes cancerígenos.
ESÔFAGO As paredes musculares se contraem involuntariamente para o alimento chegar ao estômago. Estes são os movimentos peristálticos!
Vegetais coloridos como brócolis e beterraba ajudam a prevenir o câncer de esôfago.
O consumo em excesso de álcool, bebidas ou comidas muito quentes pode levar a alterações moleculares em nível celular e deve ser evitado.
ESTÔMAGO O órgão que pode aumentar 80 vezes a sua capacidade! É onde o alimento é digerido pelo suco gástrico.
Alimentos ricos em betacaroteno e vitamina C ajudam a prevenir o câncer de estômago.
Bacon, carnes processadas, enlatados e excesso de sal devem ser evitados.
O alimento se mistura com líquidos produzidos por diferentes órgãos: 1. Intestino Delgado
2. Fígado (bile)
3. Pâncreas (suco pancreático)
Os alimentos são digeridos e quebrados em pequenas partículas que vão ser absorvidas e transportadas para todo nosso corpo.
Frutas e vegetais são ricos em fibras e vitaminas e ajudam na prevenção do câncer de intestino.
Carnes vermelhas e alimentos gordurosos devem ser evitados.
INTESTINO GROSSO Absorve água e sais minerais dos alimentos. A passagem dos alimentos é mais lenta, por isso, a maioria dos tumores do aparelho digestivo ocorre no intestino grosso.
A água é uma poderosa forma de hidratar, combater infecções e fortalecer as defesas do corpo humano.
Após a digestão dos alimentos, os resíduos e fibras não absorvidos permanecem no reto. Formam-se então as fezes, que serão eliminadas pelo ânus.
Brócolis, couve e repolho são exemplos de alimentos que auxiliam o bom funcionamento do intestino e podem prevenir o câncer colorretal!
