AMOSTRA

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ESTA É UMA PEQUENA AMOSTRA! O CONTEÚDO ORIGINAL É ISENTO DE PROPAGANDAS OU INDICAÇÕES DE PRODUTOS FIQUE TRANQUILA. APROVEITE!! 3

Olá,

Estou

aqui

para

compartilhar

minhas

experiências, emoções e conhecimentos, para que você possa organizar e compartilhar as SUAS também. Você se afogou em uma separação e chegou a dar de cara com a questão:

Sou Mel Votta. Mulher, mãe, artista, mas hoje venho falar como ser humano antes de qualquer coisa. Uma coisa que sempre me incomodou foi a falta de teorias e estudos com foco nas particularidades da Mulher (estudei Psicologia, Filosofia, Música e Artes). Não que eu acredite na separação por gênero, mulher X homem, mas temos algumas diferenças, isso é fato. Só nós menstruamos, só nós sabemos o que é uma verdadeira TPM, só nós somos Mães e só nós passamos

pelo processo da gravidez (além de algumas outras coisas que são só nossas também, né?).

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Este livro não tem a pretensão de servir de autoajuda, e sim como já diz o título, Compartilhar Reflexões!! O que você vai precisar é de boa vontade, coração aberto, sinceridade (com você mesmo) e um caderninho!

Vamos juntas? Você já assistiu o vídeo no meu site que fala um pouco sobre cada etapa? Não?? Então clique aqui embaixo e tenha uma visão geral do que vamos conversar !!!

QUERO ASSISTIR O VÍDEO!

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Bom, eu me apresentei um pouquinho, mas ainda não contei como foi a minha separação. Sim, eu também me separei e me perguntei, sentada, desolada, por um instante completamente perdida, E AGORA? Tenho 32 anos e um filho de 9 anos (que fez aniversário bem nos dias em que me separei, pensa...). Morava de

aluguel (eu, meu filho e meu ex) e minha situação financeira era simplesmente caótica. Tínhamos 3 contas de água vencidas (que devíamos ao nosso vizinho), 2 contas de luz vencidas, dois cartões de crédito totalmente estourados com uma dívida ENORME. Foi a primeira vez que comemorei quando cortaram meu telefone (que era um desses pacotes de TV/telefone/internet e que também estava

atrasado),

pois

não

aguentava

mais

atender

ligações de cobranças. Até meu filho já estava treinado a desligar quando atendia e chamavam pela Sra. Mel...(que desagradável). Com a separação ainda veio mais uma conta que foi a multa da rescisão do contrato de aluguel. No meio desse caos, acabei tendo que voltar para a casa dos meus pais e vender tudo o que eu tinha (até panela e roupa em brechó eu vendi) para conseguir pagar um pouco das contas pelo menos. Sabe aquele lema: “devo não nego, pago quando puder!”, pois é.... Tive que adotá-lo por um tempo.

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Todos os processos que escrevi neste livro eu também

passei. E eu sei que às vezes eles não acontecem nessa ordem e às vezes acontecem ao mesmo tempo e que principalmente não são fáceis. E eu sei que é muito mais fácil

escrever

do

que

passar

por

essa

situação.

Principalmente quando se tem filhos. Lidar com os nossos sentimentos já não é tarefa fácil e ainda ter que lidar com os sentimentos do seu filho... com certeza é bem mais complicado. Por isso para você que é mãe como eu,

estou

preparando

um

material

exclusivo

para

separação com filhos. AGUARDE, EM BREVE!! Culturalmente no nosso país tudo sobra para a mãe, já perceberam? Li uma reportagem que falava que na Suécia a licença paternidade é de 3 meses... Enquanto que no Brasil é de 3 dias... Preciso nem comentar né... No meio do meu processo de tentar ajeitar a bagunça, levei meu note para o concerto. E o que o cara da loja me disse??? Que o problema era na “placa-mãe”... Eu no meio da revolta não aguentei e respondi: “Aaahh, não é possível... Até no computador a culpa é da mãe? Vai se ferrar... Porque não é placa-pai?” (sim, tive meus momentos de revolta e descontei em quem não tinha nada a ver). Acho que o cara até hoje não entendeu por que de tanta raiva com o nome da placa rsrsrs...

CONTINUA ....

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E AGORA, MULHER? www.mesepareieagora.com

Gente,

espero

sinceramente

que

alguma

destas

interrogações que com simplicidade vou compartilhar, alcance você! Que em algum momento tenha sirva de

abraço, consolo, empurrão, um pouquinho de força!! Vamos continuar compartilhando nossas experiências?! Conte a sua estória para mim! Como foi o seu processo de separação? Se ficar alguma dúvida? Se tiver alguma sugestão? A ideia deste e-book é de pincelar os temas, uma introdução, para começarmos a nos conhecer. Se quer saber mais você pode acessar também o artigo que escrevi clicando no botão abaixo. No final tem mais!! Aguardo Você!!!!!

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“Jura Secreta” de Abel Silva/Sueli Costa (Fagner)

Drenagem Emocional www.mesepareieagora.com

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01. CHORE Sabe quando aquele conhecido ou familiar te dá “uns tapinhas” nas costas e diz: “ Não fica assim não, vai passar, não chore...”, e você tem vontade de voar no pescoço dele e dizer: é o pior momento da minha vida; vá dizer isso para a p@#%& pariu; você não sabe nada do que eu estou passando e assim despejar um caminhão de mágoas, raivas e tristezas que ficaram do seu antigo relacionamento? Respire fundo, conte até 10, 100, 1000 se precisar... No fundo essa pessoa quer ajudar mais não sabe como, então tente (se possível) não descontar nela. Como? Vamos começar a drenar as suas emoções!! Aqui começa o processo!! Preparada para dar o primeiro passo?? Coragem!! Vamos lá! É mais fácil do que parece... Acredite em mim! CHORE... Isso mesmo chore. Enquanto a maioria das pessoas vai dizer para você não chorar ou, chorar é perda de tempo, ou besteira, eu digo o contrário.

CONTINUA .... 12

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Bom, agora que você já esvaziou um pouquinho o seu “tanque emocional”, está na hora de começar a descobrir quais emoções são essas que estão “assombrando”, preenchendo, angustiando e fazendo chorar. Angústia é definida por uma emoção que anda solta de uma ideia. Ou seja, você sente, mas não sabe dizer o que é, como chama, qual o nome, de onde vem e nem para aonde vai... É aquele famoso aperto no peito... Por isso vamos tentar desembaralhar essas emoções e começar a dar nome (ligar uma ideia) a elas. O Movimento pode propiciar uma nova visão das coisas e dar vazão (deixar sair) a ansiedade (e no mínimo você vai dormir melhor). Escolha uma música que você goste, que anime, ponha o fone e ANDE... até os pensamentos começarem a clarear na sua cabeça. Pense em você, nos últimos acontecimentos de sua vida. Deixe o pensamento andar solto e sinta que emoção vem junto.

Onde dói em você? Do que você tem raiva? O que te deixa triste? O que faz você sentir saudades? Mágoa, amor, revolta e etc...

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03.

Separação costuma trazer muitas mudanças e é claro, junto com elas, muita bagunça... Tá Mel... já escrevi, já chorei, já andei, já sei o nome de algumas coisas que eu sinto, E AGORA?? Agora é a hora de por cada coisa em seu lugar. Se você teve que se mudar de casa junto com a separação, voltou a morar com seus pais, ou até mesmo ficou na casa em que morava, mas parece que o seu ex ainda está lá, é a hora de “por a mão na massa”.

Tire

roupas velhas do armário, jogue fora papeladas inúteis (que a gente sempre acaba juntando), mude os móveis de lugar, ou dê um novo lugar para as suas coisas. Pegue tudo que lembra o seu ex e desapega, joga fora, vende,

doa... Se for guardar, fique só com o que for realmente importante. Os detalhes fazem diferença, se você não tem dinheiro para grandes mudanças na casa, mude um enfeite, pinte UMA parede, use a criatividade. Você pode falar para mim que não tem tempo, e eu vou responder que isso É

IMPORTANTE. Que faça nem que seja na sua folga ou um pouquinho por dia.

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Mas, vamos lá! Arrumar o terreno é a fase onde você vai se preparar para a reconstrução da sua vida. Se você hoje não pode mudar as circunstâncias em que se encontra e nem os outros ao seu redor, então é melhor mudar o seu modo de ver a vida. Aí te pergunto: esse copo está meio cheio ou meio vazio?

CONTINUA .... É o momento para se reconectar com a sua Fé, seja ela qual for! Eu gosto muito destes dois pensadores: O Caio Fábio tem vídeos abertos, mas eu indico este curso Exclusivo que tem tudo a ver com a nossa conversa que chama “ANTES DE TUDO, RECONEXÃO”.

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É um curso ministrado pelo Mentor e Psicanalista Caio Fábio, cujas aulas em vídeos serão passadas em 3 módulos e entregues diariamente, no início da manhã, na área de membros e exclusivamente para os assinantes. Os módulos serão: 1) Reconexão em Deus 2) Reconexão em si mesmo

3) Reconexão entre nós. O curso atenderá às necessidades dos participantes, que poderão propor questões e terão aulas AO VIVO em “webinários” exclusivos. O objetivo do curso é levar VOCÊ a alcançar uma vida plena de significados do BEM, e LIBERTA DE CULPAS e

NEUROSES. E assim poder desenvolver relacionamentos SADÍOS em TODAS as áreas da vida. Conhecido internacionalmente, autor de centenas de

livros e mentor do movimento NÃO-RELIGIOSO "Caminho da Graça", Caio Fábio é modelo do significado de seguir os ensinos do Evangelho sem religião. Aproveite AGORA! Não deixe pra depois, isso pode realmente adicionar valor a sua vida. Apenas experimente!!

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Você também acessar posts sobre este tema aqui. 19

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Já que estamos arrumando o terreno, que tal dar um talento no visual também?

CONTINUA ....

O “Mamãe Sarada” é o único programa online de emagrecimento ESPECIALIZADO em ajudar mulheres que já passaram por pelo menos uma gestação, a voltarem a ter o corpo que tinham antes da gravidez. Todo o programa

foi

criado

pensando

necessidades de quem é mãe.

exatamente

nas

Mas quem não é mãe

também pode aproveitar para deixar o corpo em dia! Já foi testado e aprovado por centenas de mães, inclusive a própria Gabriela Cangassú, criadora do Mamãe Sarada. Os resultados são incríveis em 60 dias!!! É muito rápido, não é? Dá só uma olhada nos BENEFÍCIOS EXCLUSIVOS:

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1 - Exercícios que focam nas partes do corpo da mulher que são mais afetados pela gravidez: BUMBUM, COXAS, LOMBAR e BARRIGA. (até quem não teve filhos ainda quer cuidar destas partes né?!) 2 - Aulas intensas de APENAS 14 MINUTOS, ficando fácil de encaixar na agitada rotina de quem é mãe. (ou

simplesmente de quem não tem TEMPO) 3 -

Pode ser feito em QUALQUER LUGAR a qualquer

HORA, pois o acesso é feito 100% pela internet !!! 4 - Não precisa comprar nenhum equipamento, pois todas as aulas utilizam apenas o peso corporal !!! 5 - É o único feito exclusivamente para quem é mãe 6 - Tudo que a mulher precisa para alcançar os resultados que deseja e voltar o mais RÁPIDO possível a ter o corpo de antes da gravidez.

MARAVILHAAA!!

“Bora” por este corpo em dia? 14

Minutos por dia e seu corpo de volta, TOPA? Sentir-se SARADA com certeza vai levantar sua autoestima!

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Se você: - Olha para o espelho e não gosta do que vê; -Está com a autoestima lá em baixo por ainda não conseguir cuidar de si mesma; -Está ficando com seus relacionamentos desgastados por conta dessa baixa autoestima (inclusive com seu

filho!); -Está quase jogando a toalha e aceitando que "tem que ser assim mesmo“; Disse SIM para alguma das afirmativas acima? Então é hora de dizer outro sim:

SIM estou disposta a ter meu corpo de antes!! Clique na Imagem

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Só para animar, dá uma olhadinha nestas fotos!!

Gente,

eu

não

dando

esta

estaria

dica

se

realmente não achasse que vale a pena para você!

Na

dúvida

ainda?

Vê

se

esses depoimentos animam você:

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Você também pode acessar o artigo que escrevi sobre o Programa Mamãe Sarada clicando aqui (“Mamãe Sarada, Porque Não?). Aproveite e deixe seu comentário, dê uma olhada no site, tem outros artigos sobre outros temas, bem interessantes, indicações e etc. Se você quiser sugerir um tema, fique a vontade também! Aguardo você

lá, tá?! Ah, já reparou que tem um endereço de site em todas as páginas?, então esse é o meu site, você pode acessá-lo também clicando em cima!

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*5.

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Antes de começar esta parte, pegue o seu caderninho e escreva como se vê hoje. Ainda é a mesma descrição do que a primeira? Se for a mesma talvez você deva parar aqui e começar a ler de novo. Já limpamos o terreno certo? Agora vamos começar a edificar a vida nova, escolhendo suas metas e objetivos. Mas para isso você precisa conseguir responder uma pergunta que parece simples, mas é mais profunda do que muita gente pensa: “QUEM É VOCÊ?”. Nesta pergunta está a chave para a sua identidade. Não continue lendo antes de responder a esta pergunta.

CONTINUA ....

Nesta etapa eu aconselho um curso digital que tem ajudado muita gente. Que não usamos toda a capacidade de nosso cérebro, todo mundo sabe. O que não sabemos muitas vezes é o que fazer com os 10% que utilizamos... Este curso é um Treinamento Online para Você Acreditar Mais em Você e na sua Capacidade de Ser Feliz e Atingir Resultados em Sua Vida Pessoal e Profissional. Dá uma olhadinha nos módulos do curso (tem tudo a ver com o que a gente estava falando):

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Módulo 1 - Autoconhecimento - Quem é Você . O que são Valores Pessoais . Quais são os Seus Valores Pessoais? . Quais são os seus Talentos? . Quais os seus Pontos Fortes e Pontos a Desenvolver? . Este conhecimento vai trazer a segurança e a confiança de quais Metas você precisa construir para o seu SUCESSO e FELICIDADE!

Módulo 2 - Seu Estado Desejado - Para Onde Você Deseja Ir? . Aprenda a conhecer seus Desejos, Sonhos e Visão . Aprenda a construir Metas alinhadas com seus Valores

.Com este Módulo, você vai sentir sua motivação, entusiasmo e alegria crescendo pelo caminho que você está construindo

Módulo 3 - Plano de Ação .Aprenda a criar uma Rota de Ação, um passo a passo para você atingir as suas Metas. . Aprenda a Forma Correta de Criar Planos. .Com este Módulo, você vai se sentir mais motivado, engajado e energizado para o SUCESSO e a REALIZAÇÃO

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Módulo 4 - Reengenharia Mental - Reprograme a Sua Mente . Neste Módulo a transformação da sua vida fica assegurada

.

Você

vai

aprender

a

identificar

as

crenças

ou

pensamentos que limitam você . Vai aprender a dissolver ou eliminar estas crenças limitantes . Vai aprender a como implantar uma mentalidade de sucesso e felicidade . E tudo isso de uma forma duradoura

Módulo 5 - Fazendo Acontecer . Você vai aprender técnicas, táticas e estratégias para o dia a dia de execução do seu plano . Assim você vai manter o foco, a motivação, a energia e a autodisciplina na direção do seu SUCESSO e da sua FELICIDADE

. Você vai aprender técnicas para a Gestão do seu Tempo . Vai aprender a como ser mais persistente . Vai aprender a ter mais determinação

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O nome do Programa é “Curso Digital Felicidade: Como Criar Metas, Se Motivar e Vencer Obstáculos”, desenvolvido por Fred Graef.

Quer mais informações? Clique na

foto abaixo!

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Este e-book é para uso pessoal e intransferível. Se

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parcial de qualquer parte deste e-book sob pena de enquadramento nas leis de direitos autorais.

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