SEGUNDA-FEIRA
TERÇA-FEIRA TERÇA-FEIRA
QUARTA-FEIRA
45’
07H30
60’
60’
09H30
45’
12H45
45’
12H45
17H10
45’
19H00
60’
18H30
19H00
19H00
30’
19H30
19H30
19H30
45’
19H00
19H00
19H30
30’
20H30
15’
15’
12H00
GLÚTEOS /PERNAS 15’
13H15
ABDOMINAIS 15’
ABDOMINAIS 15’
GLÚTEOS /PERNAS 15’
CROSS TRAINING 15’
ABDOMINAIS 15’
ABDOMINAIS
TEAM RUNNING ZUMBA
15’
10H30
15’
12H00
18H45
22H15
15’
13H15
16H00
16H00
18H15
19H15
20H30
15’
15’
19H15
15’
ABDOMINAIS
15’
15’
22H45
CROSS TRAINING
15’
GLÚTEOS /PERNAS
GLÚTEOS /PERNAS
CROSS TRAINING 22H45
18H15
15’
ABDOMINAIS
15’
CROSS TRAINING
15’
19H15
15’
20H30
16H00
CROSS TRAINING
GLÚTEOS /PERNAS
15’
13H15
CROSS TRAINING
15’
18H15
15’
15’
12H00
ABDOMINAIS
ABDOMINAIS
15’
ABDOMINAIS
15’
13H15
15’
ABDOMINAIS
20H30
15’
CROSS TRAINING 22H45
15’
CROSS TRAINING
45’
45’
19H30
21H45
HIDRO
45’
45’
18H30
45’
19H15
20H00
45’
45’
19H15
NATAÇÃO BEBÉS C/ PAIS 45’
NATAÇÃO 1 8/10 ANOS 45’
10H30
45’
45’
19H15
NATAÇÃO BEBÉS S/PAIS
45’
45’
HIDRO
RUA JOÃO DE DEUS, 197 3700-152 SÃO JOÃO DA MADEIRA
[email protected]
60’
60’
18H00
45’
15’
12H00
ABDOMINAIS
18H45
16H00
15’
CROSS TRAINING
JUDO ADULTOS
15’
11H30
20H00
60’
KICKBOXING
11H30
15’
ABDOMINAIS
ABDOMINAIS
18H15
17H00
15’
CROSS TRAINING
15’
15’
ABDOMINAIS 19H15
15’
GLÚTEOS /PERNAS 20H30
19H00
15’
ABDOMINIAIS
15’
ABDOMINAIS 15’
22H45
ABDOMINAIS 45’
10H30
45’
18H30
09H45
45’
HIDRO 10H30
45’
NATAÇÃO N ÍVEL 2 45’
11H15
45’
NATAÇÃO 1 5/7 ANOS 45’
12H00
45’
NATAÇÃO BEBÉS C/ PAIS
45’
12H00
45’
NATAÇÃO BEBÉS S/ PAIS 45’
19H15
45’
NATAÇÃO 1 8/10 ANOS
HIDRO 45’
45’
HIDRO
(+351) 256 384 902 WWW.SAOJOAOHEALTHCLUB.COM saojoao.healthclub
60’
15’
13H15
A.M.A. 1 19H30
60’
19H45
18H45
JUDO 7-12 ANOS
JUDO 3- 6 ANOS
ABDOMINAIS
HIDRO
HIDRO
60’
18h00
15’
10H30
A.M.A. 2
HIDRO 20H00
18H45
GLÚTEOS /PERNAS
17H45
21H45
NATAÇÃO ADULTOS 21H45
60’
JUDO 7-12 ANOS
JUDO 3- 6 ANOS
30’
HIDRO
HIDRO
45’
NATAÇÃO 1 5/7 ANOS
HIDRO
HIDRO
45’
16H15
NATAÇÃO PRIM 17H45
18H30
60’
18h00
30’
22H15
09H30
NATAÇÃO NÍVEL 2 17H45
21H45
NATAÇÃO ADULTOS
45’
20H00
KICKBOXING
TERÇA-FEIRA
30’
DUMBBELLS
10H30
ABDOMINAIS
GLÚTEOS /PERNAS
30’
ABDOMINAIS
15’
12H00
A.M.A. 2
A.M.A. 1
19H30
CYCLING
CYCLING
15’
GLÚTEOS /PERNAS
CROSS TRAINING
30’
LOCAL
ABDOMINAIS
CROSS TRAINING
10H30
60’
DANCE KIDS 7-11 ANOS
60’
QUINTA-FEIRA
30’
10H30
GLÚTEOS /PERNAS
45’
45’
SEGUNDA-FEIRA
19H00
19H30
GRIT SERIES
21H45
LOCAL
HIDRO
HIDRO
30’
19H45
30’
22H15
NATAÇÃO PRIM 18H00
19H00
JUDO ADULTOS
JUMP FIT
09H30
45’
45’
DUMBBELLS
60’
NATAÇÃO ADULTOS
AQUA PILATES
19H00
30’
21H45
30’
10H30
30’
LOCAL
JUMP FIT
30’
19H30
18H30
GRIT SERIES
SFX CORE
CROSS TRAINING
45’
60’
20H30
30’
CYCLING 22H15
45’
19H30
30’
20H00
30’
21H45
16H15
ZUMBA STEP
FAT BURNER
GAP
ZUMBA
45’
BODY ATTACK
30’
60’
16H00
CYCLING
CYCLING
19H30
ZUMBA STEP 20H30
19H30
CYCLING
45’
60’
OXIGENO
30’
19H15
CYCLING 20H00
60’
19H00
STEP
GRIT SERIES
CYCLING
60’
PILATES
30’
45’
11H00
CYCLING
CYCLING 18H30
60’
JUMP FIT
10H30
45’
CYCLING
STEP COREOGRAF
30’
TEAM RUNNING
22H45
16H40
60’
11H30
TREINO FUNCIONAL
17H00
30’
BODY ATTACK
LOCAL
20H30
45’
30’
TREINO FUNCIONAL
CYCLING
19H15
45’
12H45
LOCAL
18H15
18H15
18H15
60’
10H30
JUMP FIT
FAT BURNER
CYCLING
17H10
30’
16H00
30’
STEP
LOCAL
45’
JUMP FIT LOCAL
16H40
BODY ATTACK
60’
09H30
PILATES
12H45
45’
12H45
CYCLING
30’
16H40
CYCLING
ZUMBA STEP
ZUMBA CIRCUIT
CYCLING
45’
09H30
60’
09H30
JUMP FIT LOCAL
LOCAL
DOMINGO
SÁBADO
60’
DUMBBELLS
CYCLING
09H30
SEXTA-FEIRA
07H30
45’
07H30
CYCLING
QUINTA-FEIRA
20H00
45’
NATAÇÃO ADULTOS
RÁRIO! O SEUOSHO CONSIGO CONTAM
SEGUNDA A SEXTA - 07H00 ÀS 24H00 SÁBADO - 9H- 13H30 E DAS 15H30 ÀS 20H DOMINGO E FERIADOS - 10H- 13H
POTÊNCIA ESTÚDIO 1 DANÇA ESTÚDIO 1
CYCLING ESTÚDIO 2
ATIVIDADE NOVA
ENÉRGICO 7BOX EXTERIOR
